34| 夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，出汗增多，容易耗气伤津。 35| 此时适当选用一些中药代茶饮，既能补充水分，又能调理身体。 36| 今天给大家推荐三味适合夏季泡水喝的中药——菊花、麦冬、枸杞。 37|
38| 39|一、菊花——清热明目
40|41| 菊花性微寒，味甘苦，归肺、肝经，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。 42| 夏季暑热伤津，容易引起头晕目眩、眼睛干涩，用菊花泡水正好对症。 43|
44|45| 推荐搭配：菊花 3-5 朵 + 枸杞 5-8 粒，沸水冲泡，代茶频饮。 46| 此配伍清肝明目，尤其适合长时间用眼的上班族。 47|
48| 49|50| 温馨提示：脾胃虚寒、容易腹泻者不宜单独大量饮用菊花茶，可搭配红枣或生姜调和。 51|52| 53|
二、麦冬——养阴生津
54|55| 麦冬味甘微苦，性微寒，归心、肺、胃经，是养阴润肺、益胃生津的良药。 56| 夏季汗出过多，容易耗伤阴液，出现口干舌燥、心烦失眠，麦冬正好可以滋阴润燥。 57|
58|59| 推荐搭配：麦冬 6-10g + 沙参 6g，沸水冲泡。适合口干咽燥、干咳少痰者。 60|
61| 62|三、枸杞——滋补肝肾
63|64| 枸杞性平，味甘，归肝、肾经，是大众最熟悉的中药之一。它能滋补肝肾、益精明目。 65| 夏季配合菊花使用，一清一补，相得益彰。 66|
67| 68|夏季代茶饮 · 通用配方
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71| 菊杞麦冬茶：菊花 3 朵 + 枸杞 6 粒 + 麦冬 5g
72| 每日一剂，反复冲泡至味淡，适合大多数体质。
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注意事项
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- 中药代茶饮虽好，但不能替代药物治疗，如有明确病症请及时就医。 79|
- 每个人的体质不同，建议在医师指导下选用适合自己的配伍。 80|
- 孕妇、儿童及特殊体质人群使用前请咨询专业医师。 81|
- 中药材请从正规渠道购买，确保品质。 82|
85| 祝大家夏日安康，身心调和！ 86|
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